A jógaterem befogadóképessége limitált.

Az órán való részételedet online foglalással tudod biztosítani.

A regisztrációs rendszerünkben csak érvényes bérlettel tudsz helyet foglalni.

Belépéshez kérjük használd a tagsági számodat (ezt kell a vonalkód helyére írni) és a regisztrációkor megadott email címedet.

A foglalásodat órakezdés előtt 24 órával tudod törölni, amennyiben nem törlöd a foglalást a rendszer automatikusan levonja az alkalmadat, időszakos bérletnél 2  fel nem használt foglalás után letilt a rendszer.

Első alkalommal csak a stúdióban tudsz regisztrálni, ha még nem jártál nálunk, online nem tudsz időpontot foglalni.

AYCM kártyával egyeztess a stúdió recepciósával a foglalási rendszer használatához.

Stúdiónyitás az óra kezdete előtt 30 perccel.

Kérjük érkezz időben, foglalt időpontokat órakezdés előtt 10 percig tartjuk.

Az órák pontosan kezdődnek.

Későket nem tudunk beengedni.

Az órarend megváltoztatásának jogát fenntartjuk. 

Absolute Hot jógán 50 ászánát gyakorolunk, kötött sorozatban. Ez egy dinamikus hot jóga, ami Ázsiából indult hódító útjára és mára az egész világon előszeretettel gyakorolják. Egyaránt erősíti a felső és az alsó testet, miközben átmozgat, felfrissít, megizzaszt és megnyugtat.

Ezt az óratípust azoknak ajánljuk akik szeretik a meleget és a dinamikus gyakorlást.Az óra 90 perces, kezdő szinttől is bátran látogatható.

A terem hőmérséklete gyakorlás során 36-40 fok.

A terem hőmérséklete 36- 40 fok.

Az óra 90 percig tart.

Kezdő szinttől is látogatható.

Bikram jóga órán 26 ászánát és 2 légzőgyakorlatot végzünk, kötött sorozatban. Minden gyakorlatot kétszer ismétlünk egy 90 perces óra alatt. Ezt az óratípust azoknak ajánljuk akik szeretnek izzadni és nem riadnak vissza a kihívásoktól.

Az óra 90 perces, kezdő szinttől is bátran látogatható.

A terem hőmérséklete gyakorlás során 36-40 fok.

A Bikram jóga sorozat rövidített változata. 26 ászánát és 2 légzőgyakorlatot végzünk, kötött sorozatban.  Ezt az óratípust azoknak ajánljuk akik szeretnek izzadni és igyekeznek a gyakorlást a sűrű napirendbe beilleszteni.

Az óra 60 perces, kezdő szinttől is bátran látogatható.

A terem hőmérséklete gyakorlás során 36-40 fok.

A jól ismert bikram sorozat 90 perces gyakorlása. A teremben zene és gyertyafény gondoskodik arról, hogy óra végére teljesen kikapcsoljon az elme és beinduljon a relaxációs folyamat.

Ezen az órán az oktató együtt jógazik a gyakorlókkal, nincsenek bővebb  instrukciók ezért ezt az óratípust azoknak ajánljuk akik már legalább 5 alkalom bikram jóga órán jártak.

Az óra 90 perces, minimum 5 bikram jóga óra után bátran látogatható.

A terem hőmérseklete gyakorlás során 36-40 fok.

A jóga alapja. A modern kultúrában leginkább hatha jógát gyakorlunk, mely a fizikai test erősítésére, karbantartására, a test, a lélek és a szellem összehangolására koncentrál.

A “HA” jelképezi a Napot, a levegőt, a férfi energiát, a meleget, a dinamizmust az összes Yang energiát, míg a “HAT” a Holdat, a kilégzést, a női energiát, a hideget, az összes Yin energiát bennünk. Ezen az órán az oktató által összeállított gyakorlatsort végezzük, kifejezett hangsúlyt fektetünk az egyes gyakorlatok anatómiai magyarázatára a legegyszerűbb alapoktól indulva. Megtanulhatod, hogyan kösd össze a légzésedet a mozdulatsorral és hogyan mélyítsd el a gyakorlatot a testérzeteken túl.

Az óra 90 perces, bátran látogatható kezdő szinttől is.

A terem hőmérséklete gyakorlás során szobahőmérsékletű.

A terem szobahőmérsékletű.

Az óra 90 percig tart.

Kezdő szinttől is látogatható.

Ez az óratípus a kismamákra fókuszál. A Nők fiziológiája várandóság alatt megváltozik. Lazábbak lesznek az izületek, több vér kering a szervezetükben az egész test táplálja a magzatot és felkészül a szülés csodálatos élményére. Ezen az órán teljes biztonságban de dinamikusan átmozgathatod és felkészítheted a testedet a szülésre.  Ajánljuk kezdő és haladó szintű várandós gyakorlóinknak is, legyen része a gyakorlás a várandós mindennapjaidnak. Az órán használunk segédeszközöket, hogy mindíg megtaláljuk az adott lelki/testi állapothoz megfelelő pontot egy egy ászána végrehajtásakor.

Az óra 60 perces, bátran látogatható kezdő szinttől is.

A terem hőmérséklete gyakorlás során szobahőmérsékletű.

Gyerek jóga órán különös hangsúlyt fektetünk a gyermekek egyéni igényeire. Mozgásfejlesztő gyakorlattokkal töltjük ki azt az űrt ami a csendesebb vagy a hiperaktívabb viselkedést eredményezi a gyermekeknél. A mozgás és légzés segítségével megtanulják a gyerekek kezelni és lenyugtatni a saját rendszerüket. Játékos mozgásfejlesztéssel egybekötött jóga gyakorlás kicsiknek sok mesével, nagyobbaknak memória fejlesztő gyakorlatokkal.

Korcsoportok iskolás jóga: 6-12 éves korig Tini jóga 12 éves kortól.

Az óra 45-60 perces, bátran látogatható kezdő szinttől is.

A terem hőmérséklete gyakorlás során szobahőmérsékletű.

Dinamikus családjóga ahol az egész család együtt mozog, játszik és lélegzik. Ezt az óratípust ajánljuk családoknak vagy egyedülálló szülőknek, akik szeretnének a gyermekükkel eltölteni egy felhőtlen órát, kikapcsolódni és KAPcsolódni egymással a mozgás és légzés által.

Az óra 60 perces, bátran látogatható kezdő szinttől is.

A terem hőmérséklete gyakorlás során szobahőmérsékletű.

A test, az elme és a légzés összehangolása, ahol minden mozdulatot egy vinyasa, vagyis egy légzéssel összehangolt összekötő elem követ. Az elme kitisztul, a test megerősödik, a légzés elmélyül. Sthira Sukham Asanam, vagyis az asana kényelmes és stabil, melynek köszönhetően fejlődik az akaraterőnk, javul a koncentrációs képességünk, amit nem csak a jógamatracunkon, de a mindennapi életünkben is kamatoztathatunk.

Az óra 90 perces, bátran látogatható kezdő szinttől is. A terem hőmérséklete gyakorlás során szobahőmérsékletű.

A terem szobahőmérsékletű.

Az óra 90 percig tart.

Kezdő szinttől is látogatható.

A vinyasza krama óra 32 fokra fűtött teremben.

Az óra 90 perces, bátran látogatható kezdő szinttől is. A terem hőmérseklete gyakorlás során 32-35 fok

A jóga trapéz gyakorlatilag úgy néz ki, mint egy függőágy, de mégsem az.

Trapéz jóga órán mentesítjük a teljes gerincoszlopot a gravitációtól és a trapéz segítségével kinyújtóztatjuk a gerincet, tehermentesítve az izmokat, ízületeket.

Ez egy eszközös gyakorlás, a trapézt és jóga téglákat használunk, módosítjuk az ászánákat, attól függően, hogy kinek mi  elérhető a testi adottságai függvényében.

Ez a típusú gyakorlás megoldást kínál hátfájós problémákra és a törzs izomzatának erősítésre egyaránt. Rengeteg kihívás rejlik benne, töltünk időt fejjel lefele, mint a denevérek, erősítjük a teljes tartó szerkezetet. Ha nem riadsz vissza a kihívásoktól akár Batwoman vagy Superman is lehetsz az óra végére 🙂

Az óra 60 perces. A jóga trapéz I. órát kezdőknek, míg a jóga trapéz II. órát legalább 5 óra trapéz gyakorlás után ajánljuk.

A terem hőmérséklete gyakorlás során szobahőmérsékletű.

A terem szobahőmérsékletű.

Az óra 60 percig tart.

Kezdőknek és haladóknak.

A yin jóga gyakorlás a felületi izmokon túl, a szövetek mélyéig elhat. A tartó szalagokat, csontozatot, ízületeket célozza meg, ezen túl egy-egy meridiánra is erőteljesen hat. Az órán hétről hétre mindig változó a gyakorlatsorozat, melyet az oktató állít össze.

Egy egy gyakorlatot 2-5 percen keresztül tartunk ki, különös hangsúllyal arra, hogy ne feszítsük túl az adott részt, segédeszközök (takaró, tégla, heveder, párna) használatával találjuk meg azt a pozíciót, ahol a lehető legkényelmesebben kitarthat a gyakorlat és a befelé figyelés. Ha ez elsőre még unalmasnak, lassúnak és kihívás nélküli órának hangzik is, a gyakorlatok hosszú lélegzetvétellel összekötött kitartása meglepő elhivatottságot kíván meg.

Tökéletes ellensúlya a dinamikus óráknak, egy mélyizmokra ható nyugodt gyakorlás, ami másnap testi szinten jóleső izomlázat, lelki szinten feloldó tisztuló energiákat eredményez.

Az óra 90 perces, bátran látogatható kezdő szinttől is.

A terem hőmérséklete gyakorlás során szobahőmérsékletű.

A terem szobahőmérsékletű.

Az óra 90 percig tart.

Mélyizmokra ható, nyugodt gyakorlás.

Bármelyik óratípust is választod ezek a technikák nyugalmat, könnyedséget, erőt és fokozott, összpontosult tudatosságot teremtenek még a káosz és zűrzavar közepette is. Javítják a fizikai egészségedet és mentális tisztaságodat.